2023年8月8日，“全民健身，练成对了”新书首发发布会暨全民健身日非凡行为在北京举办，行为非凡邀请到《练成解放》作家、全民健身教师刘畊宏和《食愈生涯》作家王婉霏进行新书独家幕后揭秘和共享。
本次新书发布会由中信出书集团专揽，推出刘畊宏新书《练成解放：开启无穷可能的东谈主生》、王婉霏新书《食愈生涯：吃出愉悦腾达涯》，以及养分学力作《低碳水饮食指南：怎样养成健康易瘦体质》。
《练成解放》这本书汇注了刘畊宏30多年来在健身范围所累积的学问和劝诫，《食愈生涯》收录了王婉霏的健康饮食理念与温柔的私房健康养分食谱。这两本书不仅是刘教师和Vivi多年东谈主生劝诫的归来，还融入了二位作家对生涯的爱，传递健康生涯理念的同期，更能激勉东谈主对幸福的从头界说，以及赋予人命新的感受。
行为引发全民健身激越的领军东谈主物，刘畊宏领有过亿粉丝，他创造了全全国最多东谈主跳的健身操《本草撮要》，每周在直播间和妻子王婉霏率领数千万东谈主悉数跳操，他们在全网徐徐领有一多半“刘畊宏男孩女孩”“vivi女孩”为标签的粉丝群体。在线下，他们也通过多样状貌，饱读吹全民健身。
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刘畊宏在共享时说：“好身体仅仅附涨价值费力，人人想领有的其实是健康的生涯状貌。而我出这本书是但愿人人能更明晰这件事是顺手可取。”
健身的真义在于赋予体魄与心灵更强大的力量，让体魄重回掌控。它是一种生涯作风，一种关于自己潜能的不懈追求。通过健身，咱们不仅能塑造优好意思的身形，更能开启内心的无穷可能。
从头解析内在驱能源：
体魄解放，灵魂才会解放
在《练成解放》中，刘畊宏说出了我方健身30余年最渴慕抒发的理念，“唯有先找到我方的内在能源，智力发自内心性享受自律”。
皇冠官方入口他在行为共享中也提到自律。他说：“为什么好多东谈主会惊愕？因为人人提出自律。而你盲目地自律，即是在你东谈主生当中埋下一颗改日过度粗鄙的定时炸弹。”
好多东谈主暴饮暴食，从决心减重到无规定定我方的食欲，绝大多数原因是盲指标自律，给我方套上好多无形的镣铐，给生涯处处为止，但最终效率也许并不睬想。因此，自律最紧迫的是要明晰为何要自律。当你的自律需要按捺我方，那压迫到终末就会成为相等的粗鄙。
针对此事，10月7日，沧州银行率先在官网进行辟谣。
健身的内在驱能源应该是什么？刘畊宏在《练成解放》中这样说：“在健身的经由中，咱们掌捏了生涯的主动权，将坚决与对峙融入人命的每一个细节。恰是这种内在的驱能源，让咱们乐于效力，享受自律带来的解放。”
当咱们尽心感受体魄的力量，握住越过自我，握住挑战极限，当咱们判辨到自律是一种原意，咱们才真的获取了解放。而这样的解放，始于健身的自律。
皇冠比分别让健康走错路：
健身不是为了别东谈主，而是为了救我方
在记者问谈“你们在影响更多东谈主践行你们的健康生涯理念的时候，最享受的部分是什么？”时，刘畊宏和王婉霏一口同声地恢复：“能通过共享我方的生涯状貌给他东谈主，让他东谈主获取匡助，咱们就会很有设立感。”
皇冠备用网址好多男孩女孩见到他们齐会掉眼泪，在疫情时刻发生奇迹变动、在国际无法归国时，是畊宏直播间让他们变得更健康、更自信，让他们知谈当生涯给了你一巴掌，你不是要倒地不起，而是要还给它一个组合拳。
用他们的原话说：“是健身，救了咱们的命。”
是以健身从来不是为了别东谈主，而是为了救我方。“减肥赢的是概率，健身赢的是东谈主生。让东谈主们在质上能够篡改，我知谈这是我的职责。”刘畊宏通过《练成解放》这本书向读者展示了健身背后更高维度的风趣，以及他对我方教师身份更深眉目的解读。
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你只差一个运转，别再悟了，练成对了！
在《练成解放》一书中，刘畊宏共享了我方研发简单易学、易对峙、易传播的站姿操的心路历程。只需一首音乐，便能在职何所在、任何时刻、任何现象下与他悉数动起来，是他创造一系列健身操时的愿望。
即是在这个愿望的驱使之下，他尽心野心的《本草撮要》成为全全国最多东谈主跳的健身操，并引发了全民健身激越。他说莫得东谈主天生会练，只差这样一个简单的运转。不必太多豪华的装备，也无需好多时刻，只好你想作念，好意思瞻念运转作念，就一定会有篡改。
你粗略还以为减肥很难，但回荡想路，粗略事情就会大不相同。恢复媒体发问时，刘畊宏谈到的健身理念给东谈主留住了深化的印象。
玩家皇冠客服飞机：@seo3687“在书里我要告诉人人把减肥这个词去掉，先从增肌运转，让你增多好的肌肉，而不是减掉不好的。就像在昏黑中，你想遣散昏黑，要奈何作念？让我方成为光，昏黑就离开了。”
当你运转健身，让好的肌肉增多，肥肉当然会咔咔掉；当你吃到健康的好意思食，你就不会被垃圾食品诱骗。你需要的仅仅一个让我方变好的运转，一种可继续的好意思好生涯状貌。
健康饮食没那么难，
全家悉数开启愉悦腾达涯
这次同期发布的还有王婉霏的健康生涯状貌食谱新作《食愈生涯》，王婉霏通过共享我方的瘦身减脂履历、心路历程和为全家准备健康饮食的经由，但愿率领更多东谈主开启愉悦健康生涯，书中也详备共享了我方拿手的60余谈健康管理，把vivi的厨房带回家。
过往东谈主们总将减脂、身体处理视作祸患挨饿的经由。王婉霏在新书中也共享了她的劝诫，还是为了追求身体纤瘦，她也摄取过不健康的减肥状貌，比如节食还要多表示。其后徐徐发现真的紧迫的不是“减肥”，而是养分平衡、体魄健康，于是她运转寻找更健康干净的食品以及最佳的烹调状貌等等。
采访中，刘畊宏和王婉霏说他们家常常吃暖锅、比萨、炸鸡这些看起来热量很高的食品，好多东谈主也许会感到诧异。但王婉霏共享说：“紧迫的是原料、调料和烹调状貌。（看完这本书）你也不错作念既有养分价值、又厚味、还对体魄莫得包袱的好意思食。”
创作这本书的初志，亦然但愿能让人人在靠近健康饮食时意象的不再是“白煮鸡胸”“西兰花”，而是通过自主地遴荐食品的搭配，体会到食品底本的厚味，开启健康的生涯。
低碳饮食指南
新2会员入口全方向专科解读饮食困惑
这次共同发布的还有由专科大夫和养分师构成的畊练村低碳水剪辑部撰写的《低碳水饮食指南》。这本书以低碳饮食挨次为基础，全方向解读了怎样通过低碳饮食瘦身、缓解体魄不适等。
通过大夫和养分师的专科全面解读，读者能够更好地表示碳水与低碳饮食，进步科学解析，摈斥疑心、吃对碳水，在科学有用的教悔下养成健康易瘦的体质。
跟着东谈主民寰球关于健身健康的强劲握住提高网上银河娱乐集团老板是谁，人人越来越存眷奈何吃、奈何动。从延迟到科学，从挨次到指南，肯定这三本新书能够成为人人健康生涯的好伙伴，在练成解放、食愈生涯、健康饮食中让原意和闲散常伴身边，让体魄更健康，心灵更解放。